Полезные статьи

Повышаем гемоглобин: 5 простых продуктов

Слабость, усталость, повышенная раздражительность часто указывают на низкий уровень гемоглобина. Основная роль этого белка, богатого железом, – переносить с кровью кислород. Если его в организме не хватает, рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. При дефиците гемоглобина организм рано или поздно даст сбой Каков он, нормальный уровень гемоглобина? Норма гемоглобина для мужчины составляет от 110 до 140 г/л, для женщины – 110-130 г/л. Чтобы добиться этих значений, представители сильного пола в возрасте от 19 лет должны потреблять каждый день примерно 8 мг железа. Женщинам 19-50 лет нужно значительно больше – не менее 18 мг. При дефиците ткани страдают от гипоксии, поскольку недополучают кислород. Как следствие – усталость, одышка, головная боль, головокружение. Есть и другие неприятные симптомы, например плохой аппетит, учащенное сердцебиение и даже выпадение волос. Как ускорить синтез гемоглобина По данным ЮНИСЕФ, озвученным еще в 2001 году, скрытый дефицит железа, или анемия,... Читать полностью 

Опубликовано: 30.09.2021

Натуральная косметика может быть такой же эффективной, как синтетическая?

Стремление к натуральности охватывает сегодня все сферы жизни – дизайн одежды и интерьера, гастрономию, визаж. Не обошел стороной этот тренд и косметическую отрасль. Не первый год на рынке успешно сосуществуют натуральная и синтетическая косметика. Несмотря на то что средства с искусственно созданными компонентами считаются более эффективными, многие по-прежнему ищут «волшебные» натуральные кремы и сыворотки. Могут ли они на самом деле сделать нас моложе и красивее? На что обратить внимание при выборе такой косметики? Натуральная косметика сегодня в тренде Что такое натуральная косметика? В состав натуральной косметики входят компоненты природного происхождения. Название не регулируется законодательно, поэтому некоторые производители вкладывают в него другое значение. Например, к этой категории относят кремы, маски, лосьоны, другие средства – без искусственно созданных ингредиентов. Есть и другие критерии: В составе отсутствуют синтетические консерванты, красители,... Читать полностью 

Опубликовано: 30.09.2021

Косметика со слизью улиток: все, что вы должны знать

Эскарго – это французское блюдо из улиток, которое подают с белым сухим вином. Однако кулинария – не единственная область, где применяют секрет этих моллюсков. Сегодня это один из самых популярных ингредиентов в топовой косметике. В чем его особенности? Эскарго – популярное французское блюдо из улиток Чем полезна слизь улиток В косметологии широко применяют муцин – улиточную слизь или секрет. Его получают от обыкновенной коричневой садовой улитки (Helixaspersa) или ахатины гигантской (Achatinafulica). Вещество обладает способностью усиливать регенерацию – ускоряет заживление ран и препятствует при этом образованию рубцов. Кроме того, секрет моллюсков имеет антимикробные свойства. В составе улиточной слизи есть такие активные вещества: хитозан – входит в состав хитинового панциря, питает и увлажняет эпителий; гликолевая кислота – отшелушивает мертвые клетки кожи и способствует формированию новых; коллаген – улучшает упругость и эластичность кожи, активизирует регенерацию; аллантоин –... Читать полностью 

Опубликовано: 14.09.2021

Гормональный сбой: в каких случаях проходить обследование

Гормональный сбой – явление крайне опасное. Чего только ни случается в таких случаях! Хроническая усталость, стрессы, необъяснимая нервозность, невысокий уровень сознания, не говоря уже о физическом недомогании. Если вы испытываете непонятный дискомфорт, не спешите списывать все на погоду или непогоду: для начала проверьте гормональный фон. Гормональный баланс – залог физического и психического здоровья Как проявляется гормональный сбой Как правило, организм активно сигнализирует о дисбалансе гормонов. Кто-то испытывает регулярные головные боли или страдает от бессонницы. У другого появляется необъяснимая раздражительность или скачет вес. У третьего – начинаются проблемы с кожей и ногтями. У женщин и девушек часто нарушается менструальный цикл, бывают патологические кровотечения. Возникают проблемы с зачатием ребенка. Предположить гормональный сбой можно по постоянной усталости и раздражительности Как диагностируют эндокринные патологии Чтобы подтвердить гормональный сбой,... Читать полностью 

Опубликовано: 07.09.2021

Можно ли наносить тональный крем на прыщи?

Общеизвестный факт: наши люди и в пир, и в мир без макияжа не ходят! А если на коже лица есть какие-то несовершенства в виде угрей, комедонов, рубчиков пост-акне – макияж в режиме 24/7 должен быть обеспечен! Но одинаковы ли корректирующие средства? Какие ингредиенты должны входить в их состав? И правда ли, что тональный крем может не только маскировать дефекты кожи? Попробуем разобраться… Тональный крем – это не всегда панацея Мифы об акне и декоративной косметике стары как мир: макияж способствует развитию акне; акне возникает из-за плохой гигиены; если на лице регулярно появляются воспаления, ее нужно чаще и тщательнее очищать; лучше всего «вымывать» жир из кожи мылом; все увлажняющие кремы «забивают» поры и усиливают акне; солнцезащитный крем усиливает акне; надо «сушить» акне спиртом. Необходимо знать, что макияж, тональный крем, средства по уходу действительно могут способствовать появлению новых высыпаний. НО! Лишь в том случае, когда они подобраны неверно! Неправильно... Читать полностью 

Опубликовано: 07.09.2021

Выпадают волосы: что делать?

Проблемы с волосами приобретают особую актуальность с наступлением весны. Куда делся здоровый блеск и почему волосы катастрофически выпадают? С этими вопросами стоит обратиться к трихологу, тем более что решить их при правильном подходе не составляет труда. Весной состояние волос у многих оставляет желать лучшего Почему проблемы с волосами возникают в молодом возрасте Проблема выпадения волос актуальна для девушек и юношей, но причины в каждом случае разные. У представительниц прекрасного пола это состояние, как правило, вызвано нерациональным питанием, дефицитом белков и микроэлементов. Волосы могут выпадать также при железодефицитной анемии или неустойчивом гормональном фоне. У парней 18-20 лет часто наблюдается андрогенетическая алопеция. В этом возрасте максимально повышается уровень мужских гормонов. У представителей обоих полов причиной выпадения волос также иногда становятся стрессы или инфекционные заболевания. У молодых людей выпадение волос часто обусловлено гормональным... Читать полностью 

Опубликовано: 07.09.2021

Как отучить себя морщить лоб: 4 эффективных способа

Морщины на лбу – не лучшее «украшение» женского лица. А ведь появляются они не только с возрастом. Часто мы сами бессознательно ускоряем этот процесс, когда морщим лоб в задумчивости. Как отучить себя от этой вредной привычки и продлить тем самым молодость? Привычка морщить лоб – не приговор: от нее можно избавиться Как избавиться от этой привычки: 4 эффективных способа 1. Имейте под рукой или перед глазами зеркало. Вспомните ситуации, в которых вы чаще всего напрягаетесь. Именно при напряжении мышц лица, во время сильной концентрации вы и морщите лоб. Это может происходить за компьютером, за рабочим столом, на кухне. Поставьте там зеркало и периодически смотрите на себя. Увидев свое отражение, вы, скорее всего, расслабитесь: сработает эффект «витрины». Чаще смотрите на себя в зеркало 2. Выполняйте простые упражнения на расслабление. С помощью простых разглаживаний лба можно быстро снять напряжение. Но главное – не это: если делать их часто, вы повлияете на мышечную память и... Читать полностью 

Опубликовано: 23.08.2021

Расширенные поры на лице: решаем проблему

Шаг 4. Увлажнение и еще раз увлажнение. Два раза в день кожу необходимо увлажнять. С этой целью лучше использовать некомедогенную косметику, которая, благодаря специальному составу, не забивает поры, не ведет к образованию угрей и прыщей. Процедура увлажнения проводится утром и вечером. Кожа с расширенными порами особенно остро нуждается во влаге Шаг 5. Используйте солнцезащитный крем. Одно из мероприятий по борьбе со старением кожи и расширенными порами – регулярное использование солнцезащитного крема с фактором защиты не менее SPF 30. Подбирайте средство с матовым покрытием без масел в составе. Иначе есть риск, что оно подчеркнет жирную текстуру и сделает лицо излишне блестящим. Шаг 6. Найдите хорошего косметолога. Если проблемы с расширенными порами самостоятельно решить не удается, найдите надежный косметический салон и отправляйтесь туда каждые 4-6 недель. Вам предложат эффективные профилактические процедуры по очищению пор и отшелушиванию – бережный профессиональный уход за... Читать полностью 

Опубликовано: 26.07.2021

Настоящее наслаждение для ваших рук: что такое аутентичный японский маникюр

Японцы издавна славились своими ритуалами. Один из них – традиционная техника по уходу за ногтями, которая прекрасно отображает мировоззрение этого народа. Что такое японский маникюр и за счет чего ему удалось обойти некогда популярный френч в разных вариациях? Японскому маникюру более 400 лет Что такое японский маникюр Эта уникальная техника основана на втирании питательных веществ в ноготь. Косметологи используют только природные материалы и натуральные компоненты и ни грамма лака. Метод напоминает подход врача-трихолога. Маникюр преследует цель сделать ногти не только красивыми, но и оздоровить их, подчеркнуть естественную красоту. Поэтому перед началом специалист оценивает состояние ногтевых пластин, выделяет недостатки, а затем выполняет комплекс лечебных процедур. Начальный этап японского маникюра – диагностика состояния ногтей Косметика и инструменты Для японского маникюра косметологи подбирают средства исключительно природного происхождения, с увлажняющими компонентами. В их... Читать полностью 

Опубликовано: 26.07.2021

Как похудеть во время климакса: 5 простых рекомендаций

Менопауза – серьезное испытание для женщины. Физиологические и гормональные изменения настораживают, пугают, мешают радоваться жизни. Мало кто проходит этот период легко и спокойно. Большинство представительниц прекрасного пола испытывает неуверенность. Особенно способствует этому неконтролируемый набор веса. Почему это происходит и можно ли с этим бороться? Менопауза – серьезное испытание для каждой женщины Почему во время менопаузы увеличивается вес Даже соблюдение строгой диеты и хорошее состояние здоровья не гарантируют того, что вес после 50, а именно в этом возрасте в среднем начинается климакс, останется на одной отметке. Причин тому две: снижение выработки женских половых гормонов после 40-45 лет; замедление обмена веществ с возрастом. Пик этих процессов наступает в 50-55 лет – вес увеличивается особенно стремительно. Остановить этот процесс одномоментно невозможно: не существует «волшебных» таблеток или универсальных народных методов. Только с помощью комплексного подхода... Читать полностью 

Опубликовано: 14.05.2021