Все, что вы хотели знать: 5 вопросов о массаже

5 вопросов о массаже к эксперту

№ 1. Чем отличаются общий, расслабляющий и спортивный массаж?

Независимо от вида массажа специалист использует одни и те же приемы и техники: разминание, поглаживание, сдавливание, поколачивание, элементы вытяжения и др. Однако комбинируются они по-разному – в зависимости от целей.

Если стоит задача – снять мышечное напряжение, акцент делают на одних приемах, если нужно укрепить мышечный каркас – в ход идут другие. Как правило, массажисты практикуют наработки западной медицины и опыт восточной терапии.

№ 2. Боль во время сеанса массажа – это норма?

Во время спортивного или лечебного массажа действительно могут возникать неприятные болезненные ощущения. Массажист воздействует на проблемный участок мышечной ткани, надавливает на мышцу, которая все время находится в тонусе, прикладывает усилия, чтобы ее расслабить. Это вызывает дискомфорт, однако боль при этом должна быть терпимой. Если предел терпимости превышен, об этом обязательно нужно говорить.

№ 3. Каковы действия после сеанса массажа?

• Поскольку во время массажа работают не только мышцы, но и активизируется лимфатическая система, после сеанса необходимо пить больше воды. Это поможет организму быстрее избавиться от продуктов распада и улучшит ваше состояние.
• В питании отдайте предпочтение легкой растительной пище, рыбе или нежирным сортам мяса. «Тяжелая» пища увеличит нагрузку на организм и замедлит метаболизм, поэтому лучше отказаться от фастфуда, жирного мяса и мучных изделий.
• Отложите на потом занятия в тренажерном зале и силовые тренировки. Вместо этого найдите время для пешей прогулки, примите расслабляющую ванну с солью и дайте организму время восстановиться.

№ 4. Сколько нужно пройти процедур, чтобы получить результат?

Результат будет, только если пройти полный курс – не менее 10 сеансов. Это актуально для всех видов массажа – лечебного, лимфодренажного, антицеллюлитного. Аппаратный массаж также проходят курсом и сочетают его с косметологическими процедурами.

Исключение составляет только расслабляющий массаж. Здесь достичь релаксации удается, как правило, уже после первого визита к специалисту, а остальные зависят от ваших желаний и бюджета.

№ 5. Нужно ли обследоваться перед массажем?

Если для вас массаж – это способ лечения, например вы испытываете боль в спине, пояснице, шейном отделе позвоночника, перед курсом процедур имеет смысл проконсультироваться со специалистом. Это может быть хирург-ортопед, невролог или физиотерапевт. С лечебной целью в дополнение к массажу вам могут назначить ЛФК, физиотерапию, медпрепараты или другие методы, которые работают в комплексе.

Терапия будет более эффективна, если массажист будет располагать снимками и собранным анамнезом. Обследование также сможет выявить противопоказания к массажу. Еще одна ситуация, в которой перед сеансом необходимы обследование и рентгенография, – травма, в том числе спортивная.

Если у вас есть другие вопросы о массаже задайте их своему лечащему врачу. А если вам рекомендуют пройти курс с лечебной, профилактической или косметологической целью, не спешите отказываться. Ваш организм будет вам благодарен!

Пастухова Оксана Вячеславовна

Главный врач клиники «Детали».

Врач косметолог, дерматолог, трихолог.

Окончила Московскую Медицинскую Академию им. И.М. Сеченова по специальности «Лечебное дело». Первичная специализация по специальности «Дерматовенерология» на базе кафедры дерматовенерологии МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, г. Москва Курсы по дерматокосметологии, углубленное изучение вопросов антивозрастной медицины и эстетической косметологии, специализация по лазерной терапии на базе РУДН г. Москва.

Получить консультацию

Поделиться: