Хотите избавиться от лишних килограммов? Поработайте над тем, чтобы улучшить обмен веществ в организме. Далеко не все пищевые добавки безопасны и могут привести в недалекой перспективе к противоположному результату. Почему бы ни использовать вместо них натуральные продукты с жиросжигающим эффектом? Предлагаем список самых действенных и безопасных жиросжигателей.
Чтобы похудеть, иногда достаточно просто наладить обмен веществ
12 натуральных жиросжигателей
- Морская жирная рыба.
Животный белок в составе морской жирной рыбы не только хорошо насыщает, но и повышает метаболизм. В вашем организме ускоряются обменные процессы – вы худеете, не прикладывая к этому особых усилий!
Морская жирная рыба богата омега-кислотами, которые принадлежат к полезным липидам. Такие жиры стимулируют расщепление жировых отложений под кожей – усиливают эффект!
- МСТ масла.
В составе этого продукта, который получают из кокосового или пальмового масел, есть среднецепочечные триглицериды. Эти вещества также ускоряют расщепление подкожного жира, снижают чувство голода и защищают ваши мышцы при похудении.
МСТ масла сразу поступают в печень, в отличие от других жиров, и не откладываются в жировой ткани. Они ускоряют метаболизм, нормализуют работу кишечника и повышают работоспособность.
Если вы употребляете МСТ масла, у вас не будет ощущения голода между приемами пищи
- Кофе.
Кофеин стимулирует обменные процессы, увеличивает скорость сжигания жира. Дополнительный бонус – хорошее настроение и высокая работоспособность в течение дня. Наслаждайтесь любимым напитком и худейте!
- Яйца.
Долгое время считалось, что холестерин в желтке способствует развитию атеросклероза – поражению артерий. Однако последние исследования доказали, что пищевой холестерин не опасен для здоровья, поскольку до 80 % этого вещества вырабатывает сам организм.
В яичном желтке есть холин, который защищает сердце от опасных заболеваний. Хороший белок легко усваивается и дает длительное насыщение. В ходе пищеварения ускоряется метаболизм, поэтому те, кто ест яйца, худеют быстрее и легче.
Ешьте яйца, если хотите похудеть
- Кокосовое масло.
Диетологи рекомендуют этот продукт, так как он стимулирует образование «хорошего» холестерина. Это вещество очищает сосуды и ускоряет расщепление подкожных жиров.
- Зеленый чай.
В составе зеленого чая есть компоненты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуют развитию онкологии и приостанавливают старение организма. Этот напиток, несомненно, полезен для вашего здоровья и способен скорректировать фигуру в лучшую сторону.
Зеленый чай – вкусно и полезно
- Сывороточный протеин.
Основное предназначение белка молочной сыворотки – наращивание мышечной массы и расщепление жировых отложений. Если сочетать его с физическими нагрузками, можно получить невероятные результаты в похудении!
- Яблочный уксус.
Диетологи называют этот продукт в числе полезных, поскольку он стимулирует расщепление жира и метаболизм. Яблочный уксус снижает аппетит и не дает человеку переедать. Если у вас есть склонность к диабету, также включите его в свой рацион как мощный стимулятор естественного инсулина.
Яблочный уксус снижает аппетит и ускоряет обмен веществ
- Перец чили.
Природные антиоксиданты в составе этого продукта с пикантной остротой защищают стенки клеток от повреждений. Остроту ему придает капсаицин – вещество, стимулирующее обмен веществ и эффективно сжигающее жир.
- Чай Улун.
Этот напиток рекомендуют желающим похудеть одним из первых. В его составе есть компоненты, которые ускоряют метаболизм, – кофеин и катехиновые соединения. Антиоксиданты защищают печень и кишечник от повреждений. Те, кто пьет чай Улун на регулярной основе, каждый день сжигают без особых усилий дополнительные 102 ккал.
Чай Улун – ваш личный секрет успешного похудения
- Несладкий греческий йогурт.
Этот нейтральный по вкусу продукт содержит много животного белка, а также кальция и калия. Такой состав как нельзя лучше стимулирует расщепление жиров, способствует наращиванию мышечной массы, защищает сосуды от повреждений.
- Оливковое масло.
Чрезвычайно полезное растительное масло снижает в крови уровень вредных триглицеридов плазмы, способствует выработке правильного холестерина. Еще один приятный бонус – оно ускоряет метаболизм и участвует в сжигании подкожных жиров. Особенно полезен продукт для женщин в период менопаузы. Диетологи рекомендуют добавлять его в салаты и блюда, приготовленные без термической обработки.
Выбирайте продукты, которые по душе именно вам, и худейте легко, быстро, а главное – безопасно!
